Aktivitas bongkar-muat barang memang bisa menjadi salah
satu aktivitas yang paling melelahkan. Masalahnya, semelelahkan apa pun,
aktivitas yang satu ini harus tetap kamu jalani supaya aktivitas harian lainnya
berjalan lancar. Wah, mungkin itu sebabnya saat ini banyak orang mulai mencari
tempat jual hand lift Jakarta dan tempat jual scissor lift.
Yup! Kedua benda itu memang
efektif untuk membantu kamu mengangkat beban-beban berat. Tetapi, meski tanpa
bantuan benda-benda tersebut, kamu tetap bisa kok mengangkat beban berat secara
manual. Agar badan tidak pegal-pegal seketika, yuk perhatikan tipsnya berikut
ini.
1.
Gunakan Otot Kaki sebagai
Tumpuan
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah memastikan
posisi kakimu saat akan mengangkat beban. Tekuklah kakimu untuk mengambil beban
yang berada di bawah. Kamu bisa mengambil posisi jongkok maupun squat,
tetapi hindarilah posisi jongkok karena posisi tersebut berisiko tinggi
menimbulkan cedera.
Selain itu, gunakan otot kaki sebagai tumpuan atau titik
angkat. Jangan menggunakan pinggang atau punggungmu karena hal itu bisa
menyebabkan kamu cedera. Lalu, posisikan beban yang akan kamu angkat dengan
posisi yang benar.
2.
Posisikan Beban dengan
Benar
Hal yang harus kamu perhatikan selanjutnya saat
mengangkat beban berat adalah posisi beban tersebut. Usahakan agar posisinya
hanya berkisar antara setengah paha hingga pinggang bagian atas.
Pastikan juga kamu tidak memaksakan diri untuk
mengangkat beban hingga posisi tubuhmu membungkuk. Sebab, tanpa kamu sadari,
hal itu bisa berpengaruh pada ligamen dan otot tulang belakang. Jika hal itu
dilakukan secara terus-menurus, nyeri karena otot tertarik atau adanya pembuluh
darah yang terjepit bisa saja terjadi. Jadi, hati-hati!
3.
Perhatikan Posisi Tubuh
Saat Berjalan
Mulai sekarang, cobalah perhatikan cara berjalanmu saat mengangkat
beban. Kamu disarankan untuk memosisikan tangan lurus ke bawah untuk menahan
beban berat. Selanjutnya, biarkan punggung dan leher tetap tegak. Ingat, tegak,
jangan membungkuk! Tempatkan pula beban yang kamu angkat dalam posisi senyaman
mungkin agar tidak menghalangi pandangan.
4.
Berganti Posisi Sesuai
Jalan yang Dilalui
Nah, kalau kamu menemui jalan yang berbelok, memutar,
atau bahkan harus berbalik dan mengganti posisi beban, ingatlah untuk selalu
menggunakan kaki sebagai tumpuan. Menggunakan pinggang atau punggung sebagai
tumpuan hanya akan mempertinggi risiko mengalami cedera.
Nah, setelah kamu sampai pada tujuan dan hendak
meletakkan beban, aturlah kembali posisi tubuhmu agar berada dalam keadaan
jongkok atau squat. Ingat, jangan membungkuk, ya!
5.
Jangan Memaksakan Diri Jika
Tidak Mampu
Ini adalah jurus pamungkas yang harus selalu kamu ingat.
Cobalah untuk menghargai dirimu sendiri dan bersikaplah peka terhadap batas
kekuatan diri. Jika kamu merasa tidak mampu mengangkat beban yang terlalu berat,
jangan paksakan dirimu untuk melakukannya.
Jika kamu mau, cobalah gunakan alat bantu untuk
mengangkat dan memindahkan beban berat di rumahmu. Investasikan sedikit dari
gajimu untuk membeli hand lift, hand pallet, maupun alat pengangkut
berat lainnya. Meski mungkin tidak murah, alat tersebut bisa membantu
meringankan bebanmu selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun ke depan.
Sebagai referensi, kamu bisa mendapatkan alat pengangkut
berat di Denko Sakti. Perusahaan yang beralamat di Jakarta Pusat tersebut
menyediakan reach truck, forklift electric, boom lift,
scissor, man lift, hand lift, hand pallet, hand stacker electric, pallet
mover,power lift, vertikal lift, tangga electric, turvin ventilator, roof
fan, roda trolly Osaka, nansin, senpai, serta hand
truck pre star yang terdiri dari berbagai ukuran. Jangan khawatir akan
mudah rusak, Denko Sakti menyediakan garansi untuk beberapa produknya, lho!
Lebih lanjut, kamu bisa melihat produk-produknya pada halaman ini.
Bagaimana?
Siap mengangkat beban-beban berat yang ada? Semangat!
Post a Comment